Dân văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, những thực phẩm sau sẽ giúp cho bạn có đôi mắt sáng và ngăn thêm một số bệnh liên quan đến mắt.

+ Rau xanh: đây là nguồn thực phẩm dồi dào chứa nhiều chất chống lại quá trình ôxy hoá như lutenin, zeaxanthin. Những chất này có tác dụng giúp chống lại chứng mỏi mắt ngoài ra còn ngăn ngừa bị đục thuỷ tinh thể khi về già.

+ Bắp: bắp luộc lâu sẽ làm gia tăng hàm lượng chống ôxy hoá.

+ Cam: thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng như các mô mắt phòng tránh tình trạng nhức mắt và khô mắt của dân sử dụng máy tính thường xuyên.

+ Hạnh nhân: tương đối tốt cho những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử. Trong hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E. loại vitamin này làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng.

+ Trứng: mỗi tuần nên ăn từ 2 – 3 quả trứng sẽ giúp giảm vấn đề lo ngại về mắt. Trứng được xem là thực phẩm bảo vệ những căn bệnh về mắt hiệu quả. Trong trứng chứa nhiều lutein, zeaxantin và chất kẽm. Những chất có trong trứng giúp mắt sáng hơn, không bị khô, đục thuỷ tinh thể cũng như thoái hoá điểm vàng.

Theo baove247.com