Sau những chuyến bay kéo dài hàng giờ, cơ thể thường có các dấu hiệu như mệt mỏi, không tập trung được, rối loạn về giấc ngủ..nguyên nhân thứ nhất là do sự chênh lệch múi giờ giữa các nước gây ra.Ngoài ra, những yếu tố như  hormone, thân nhiệt cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Bác sĩ cho biết, nếu sự chênh lệch múi giờ lên đến 6 tiếng thì cơ thể chúng ta cần hơn 3 ngày để cho cơ thể thích nghi và cân bằng nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó cũng còn tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người, đối với người lớn tuổi thì cơ thể sẽ chậm thích nghi hơn so với người trẻ và trẻ em.

Theo bác sĩ để giảm đi các triệu chứng do lệch múi giờ gây ra, chúng ta nên tập dần việc thay đổi múi giờ trước khi tiến hành di chuyển, để cơ thể có thời gian thích nghi dần. Trong chuyến bay, chúng ta có thể ăn uống thoải mái, tránh ăn quá no, và phải phù hợp với thể trạng sức khoẻ lúc bấy giờ. Cần để thư giãn để tâm trạng luôn được thoải mái.

Đặc biệt không nên sử dụng loại thức ăn có cồn sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đối với người có bệnh lâu năm hay phụ nữ đang mang thai cần phải kiểm tra và theo dõi sức khoẻ trước khi bay và trong suốt quá trình bay.

 Theo baove247.com