Khi thời tiết trở nên nóng bức thì việc bổ sung các loại rau, nước đắng tính hàn góp phần hỗ trợ trong việc thanh lọc cho cơ thể.

Dấu hiệu thường thấy của việc cơ thể cần thanh lọc là hiện trạng nóng trong người do gan và thận yếu, không thể giải độc. Ảnh hưởng nghiêm trọng của triệu chứng nóng trong người đối với cơ thể là làm suy yếu hệ miễn dịch, làm tăng khả năng nguy cơ bị nhiễm trùng tiêu hoá.

Để thanh lọc cho cơ thể, cần bổ sung thật nhiều nước. Ăn nhiều rau quả có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất.

Bổ sung trong thực đơn hằng ngày các món ăn được chế biến từ khổ qua, bồ ngót, rau má..cùng với các loại trái cây như dâu, cam, dưa hấu… giúp hỗ trợ tốt hơn trong quá trình thanh lọc cơ thể hằng ngày.

Bên cạnh đó việc bổ sung các loại nước mát được nấu từ các loại lá, hay các loại đậu để giúp làm mát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.Cần cẩn trọng khi mua các loại nước mát ở vỉa hè để tránh tình trạng sử dụng đường và chất hoá học gây hại cho cơ thể.

Một trong những phương pháp được sử dụng rộng rãi và phổ biến hiện nay là uống nước chanh ấm pha với mật ong vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.Quan trọng nhất vẫn là việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể 1 – 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với thực đơn ăn uống lành mạnh.

Theo baove247.com