Sau một kì nghỉ dài để bắt đầu một buổi sáng đầy năng lượng chúng ta cần lưu ý đến một số thói quen sau để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

+ Hút thuốc

Ngay khi thức dậy, việc hút thuốc lá ngay lập tức có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Đây là nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ. Vào buổi sáng các chất độc hại sẽ đi vào cơ thể nhanh hơn rất nhiều lần so với buổi chiều tối. Người hút thuốc lá sau 30 phút thức dậy sẽ có nguy cơ mắc ung thu cổ 59%, thời gian thức dậy càng lâu mới hút thuốc lá sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh 42%.

+ Uống rượu

Việc uống rượu vào sáng sớm rất dễ gây nghiện, bên cạnh đó rượu khiến tinh thần không tỉnh táo tác động đến hiệu quả của công việc.

+ Ăn đồ cay nóng

Thức ăn cay không phải là lựa chọn sáng suốt cho bữa sáng thông minh. Cay sẽ làm cho dạ dày bị tổn thương làm cho con người cảm thấy khó chịu, ê bụng cả ngày. Bữa sáng nên chọn những món ăn nhẹ nhàng, thanh đạm.

+ Uống cà phê

Buổi sáng, người Việt Nam thường có thói quen uống một tách cà phê để giúp tinh thần tỉnh táo. Thói quen này giúp ức chế sinh sản cortisol chống lại sự căng thẳng rất cần thiết cho cuộc sống. Chính vì thế nên thưởng thức cà phê sau khi bắt đầu làm việc.

 Theo baove247.com